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Malaga Yoga Retreats

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El verano se ha terminado

El Verano se ha terminado, y es hora de volver a nuestra rutina diaria. Quizás durante los meses de vacaciones no practicaste yoga como lo haces regularmente en los otros meses.
O si te fuiste de vacaciones te llevaste tu esterilla de yoga y ahora que regresas te das cuenta de lo sucia que esta, después de haberla usado en el parque, en la playa o de llevarla de un sitio al otro.
Ahora tienes nuevos ánimos de comenzar de nuevo con tu practica diaria y has pensando que lo mejor es comprarte una nueva esterilla de yoga.
Pues aqui en Yoga Retreats Malaga hemos conseguido las mejores esterillas para cualquier tipo de yoga que practiques. Son las esterillas yogamigi y las puedes adquirir a un precio promocional de €23,98.
El color verde es uno de nuestros favoritos y son hechas de materiales reciclables y muy livianas de fáciles de llevar.
Para nosotros en Malaga el verano aun continuara esperamos por unos cuantos meses mas.
Si no te puedes aguantar hasta el 2020 te tenemos buenas noticias ! en Noviembre 5 , tendremos nuestro retiro de 4 dias, para que disfrutes del sol malagueño mientras descubres mas de ti mismo practicando yoga y comiendo super sano con nosotros.
No te prometemos el Nirvana ni la Iluminación pero si que aprenderás un poco mas de esta practica milenaria como es el yoga. No solo a nivel de posturas físicas sino en tus momentos de reflexión fuera de la esterilla.

Te sentirás segura al practicar porque usaremos las esterillas de yogamigi.
Si ya te encuentras en España puedes adquirirlas en amazon. Si vienes de fuera de España aqui en nuestro retiro las usaras y veras lo suave que son.

Como Hacer Un Mini Retiro de Yoga En Casa

Como Hacer Un Mini Retiro de Yoga En Casa  

Cuando pensamos en un retiro de yoga lo primero que se nos viene a la mente es un lugar paradisíaco, con un grupo de mujeres y hombres practicando poses de yoga, sonriendo y felices. Disfrutando comidas deliciosas y teniendo todo tipo de actividades al aire libre.

Quizas esa es la imagen que muchos retiros de yoga tratan de crear para vender sus escapadas de yoga. Pero que podemos hacer el resto de los días del año cuando estamos en casa y también necesitamos de un descanso y sentirnos bien y relajados ?

Inspirada en el  ashtanga yoga donde se practica 6 dias a la semana y se tiene un dia de descanso en el que se recomienda tomar un  baño de aceite en todo el cuerpo,  les voy a dar unos consejos para crear su mini
retiro de yoga en casa.

Comenzamos por preparar una habitación en casa, en donde podamos estar solos por al menos una horas.
Desconectamos el teléfono mobil. Si quieren colocan una música suave de fondo.
Luego comenzamos haciendo unos ejercicios básicos de estiramiento coordinados con la respiración.
Si nunca has practicado yoga sola no te preocupes, solo déjate guiar por tu instinto en ese momento y concéntrate en como respiras.
Si estiras los brazos hacia el cielo inhala despacio y profundo. Si te doblas hacia el suelo piensa en exhalar hacia la tierra lentamente y soltando cualquier preocupación .
Realiza algunos movimientos suaves moviendo tu cabeza de un lado al otro y estirando tus brazos.
Si conoces el saludo al sol hazlo unas 2 o 3 veces. Aquí no se trata de esforzarnos en hacer poses de yoga sino en relajarnos como si estuviéramos en un retiro de yoga.
Ten a mano aceite de almendras, aceite de ricino (castor oil) , o cualquier tipo de aceite y espárcelo generosamente en todo tu cuerpo. Se consiente de tus movimientos y date esa oportunidad de acariciarte y mimarte.
Ahora relájate ! Túmbate en la cama ( ten cuidado de poner una sabana extra para que no se te manche con aceite) y cierra tus ojos por el tiempo que te sientas cómoda.

Observa como respiras y tomate un tiempo para agradecer, por estar viva y por todo lo que te venga a la mente.
Concéntrate en como respiras, y toma respiraciones cada vez mas profundas.

Cuando sientas que ya estas relajada, (al menos 5 minutos) toma una ducha con agua caliente con algún jabón neutro y veras que te sentirás como nueva!

Después toma mucha agua, y alguna infusión de mazanilla.

Dedicarnos tiempo es una manera de hacer un mini retiro de yoga en casa!

En Yoga Retreats Malaga, nos encargamos de que esta sensación de relax la tengas durante tu estadía en nuestros retiros. Y también te enseñamos diferentes técnicas para que las apliques al regreso a casa.

Espero que lo disfrutes! Te mereces lo Mejor!

Medio Día Escapada de Yoga

Medio Día Escapada de Yoga  

Sabemos que el Yoga esta causando furor entre los artistas, deportistas, modelos, y personas de todas las edades.
Cada vez vemos mas posturas de Yoga asociadas a comerciales de televisión, con comidas saludable, o con cualquier otra temática.
Y nos imaginamos que nunca podremos llegar a hacer esas poses de yoga que parecen tan difíciles y que en algunos casos lo son.
Pero el verdadero propósito de la practica de Yoga, no es hacer el pino, pararnos de manos o hacer torsiones. La practica de Yoga es una ciencia milenaria que viene de la India, y que abarca el cuerpo, la mente y el espíritu, y que tiene como fin que aprendamos a conocernos mejor y a vivir en armonía con nosotros mismos y con el medio ambiente.
Para cada persona es diferente, por eso lo importante es comenzar a practicar y experimentar por si mismo los cambios sutiles que se suceden con la practica del yoga.

Quizás la idea de inscribirnos en un estudio de Yoga, nos intimida, o no tenemos el tiempo para hacerlo.
En esos casos, lo ideal es hacer una escapada de Yoga, en la que en tendrás oportunidad de descubrir la practica del yoga, y como una buena alimentación vegetariana o vegana te hará sentir mas saludable, feliz y en paz contigo misma.
Si aun piensas que una escapada de 3 o 4 días de yoga es mucho para ti, pues hemos creado medio día de yoga, para que tengas la oportunidad de practicar en un ambiente hermoso, al aire libre en Benalmadena Pueblo, con un grupo de máximo 10 personas, por lo que recibirás atención detallada, y personalizada para que empieces o profundices con tu practica de yoga.

Después de la clase disfrutaras de un super desayuno nutritivo, con frutas, batidos, patés veganos, panes con y sin gluten, y otras delicias.
Hora: 8:30 am
Duración: 2 1/2 horas
Precio: € 25,00 por persona
Masaje opcional extra costo de € 35,00
Tenemos Esterillas o colchonetas , pero si quieres trae la tuya.

Las próximas fechas disponibles son : Mayo Viernes 18
Junio Viernes 1
Junio Viernes 8
Si vives en Benalmadena, Málaga, Fuengirola, Mijas, Marbella, o alrededores, o si estas de visita en la Costa del Sol, esperamos que puedas participar en esta experiencia única.
Reserva cuanto antes tu cupo, envianos un WhatsApp al +34609906025 o un email a malagayogaretreats@gmail.com .