Menu

Malaga Yoga Retreats

The Optimum Place For You to Relax whilst Practicing Yoga & Meditation in Europe!+34 672966293

Menu

Midweek Yoga Retreat May 15-17/2018

Midweek Yoga Retreat  in May 15-17/2018

Treat yourself with 3 days of Yoga Retreat in Malaga, Spain.
All busy people need time to relax, and 3 days of your life can make a big difference to invigorate your daily routine.
In this 3 days you will get a break of your active life while practicing yoga, meditation, enjoying delicious vegetarian or vegan meals, in a picturesque town  of Benalmadena Pueblo.
The Retreat is located less than half an hour from Malaga International airport, so you can take a flight on Tuesday morning and be ready for the pick up at 13:00 .
From 14:00 you will be already enjoying the new setting , your spacious room, and the welcome gift with a light but super tasty lunch.
After you will have time to rest by the swimming pool, before your first yoga session.
At 19:00 you will be more than happy when discovering the vegan dishes, specially created for you, with Spanish ingredients and made with a lot of care.
The first night you can decide to stay in your room,  to visit the village or the Stupa of Benalmadena.
The second day will start with a short meditation and an active yoga session.
After you will have your breakfast and free time for a massage, or another welllness treatment.
Lunch will be at 14:00 and if you decide to escape to the beach, we will provide you with a lunch box, so you can continue with your healthy eating.
At 17:00 will be the afternoon restorative yoga,  followed by another inviting dinner.
The third day will be as the second day, until noon, when you will be taken to the airport.

The mid-week retreats at Yoga Retreats Malaga, are from Tuesday to Thursday, and you can extend it to Friday joining the 3 nights Retreat.
Next Date May 15-18/2018
It is a great way to cheer up your week!

Gezonde Voeding Is Belangrijk

Gezonde Voeding is Belangrijk.

Het kan je humeur ernstig beinvloeden alsmede prestaties op het werk of in het dagelijks leven, voeding!
Wat eet je zoal, hoeveel eet je en in welke omgeving eet je, zomaar wat vragen die, zeer relevant zijn op je gezondheid.

Wist je dat in veel delen van Azie zoals bijvoorbeeld India met de handen gegeten wordt, zo ben je er namelijk meer van bewust wat en hoeveel je eet!
In Nederland en een groot deel van de westerse wereld zie je meer en meer voedselproducten met chemische stoffen om bijvoorbeeld het product langer houdbaar te houden. Let er eens op in de supermarkten hoe perfect bijvoorbeeld de tomaten en de paprika’s er uitzien. Als je dat vergelijkt met zuid- europese landen zoals Spanje daar ziet het er allemaal minder mooi uit, het fruit en de groenten, maar het smaakt vaak wel veel lekkerder.
Uiteindelijk eten we vaak een bepaalde maaltijd omdat we het lekker vinden, zonder er bij stil te staan wat we eigenlijk binnen krijgen zoals vitamines, koolhydraten, proteine en vetten. En de hoeveelheid die we binnen krijgen. Over het algemeen eten wij teveel! Voeding dient uiteindelijk als brandstof voor ons lichaam. Wij zitten vaak in een vast ritme patroon, ontbijt, lunch, dinner, waarbij vaak in de avond het meest gegeten wordt.
De opkomst van organische/ vegetarische winkels zijn dan ook een gevolg van het feit dat mensen meer bewust worden van een gezondere levensstijl.
Bij een gezondere levensstijl hoort ook meer bewegen, dit zorgt voor een betere bloedsomloop en je voelt je fitter.
Op Google kun je heerlijke gezonde vegetarisch gerechten vinden om jezelf en misschien ook wel je familie en vrienden eens een lekkere gezonde maaltijd voor te schotelen. Uiteindelijk zullen de meesten ook wel vlees eten, maar het is goed om vegetarisch eten te leren kennen, en ook te ontdekken hoe lekker en natuurlijk voedzaam dat kan zijn! Zodat je bewust wordt dat je niet altijd vlees nodig hebt.
Gezond leven en gezond eten, het kan natuurlijk allemaal thuis. Maar wat ook een leuk idee kan zijn is een lekkere zonnige vakantie met heerlijk gezond eten en bewegen!
In Zuid- Spanje, in Andalucie is er een all- in Yoga Retreat, en die is er voor op maat gemaakt! Gezonde gerechten met ingredienten uit de streek en allemaal organisch bereid door een ervaren chef op het gebied van vegetarisch en vegan koken en bakken. Tijdens dit retreat in Malaga leer je kennismaken met al deze heerlijke en gezonde gerechten, en ook krijg je de recepten later mee naar huis om er thuis ook lekker van te genieten.

Probeer het ook deze dagen gezond eten, je zult het verschil voelen in je lichaam en geest.

Je voelt je fitter en gelukkiger!

Vegan/vegetarisch eten kan heel lekker zijn!

3 dingen die Je kunt Verwachten bij Yoga Retreats in Malaga-Spanje

3 dingen die je kunt verwachten bij Yoga Retreats  in Malaga- Spanje

Nu je hebt besloten om aan een yoga retreat in Spanje deel te nemen, heb je waarschijnlijk ook best wel wat vragen over jou yoga vakantie/trip.
Je bent er klaar voor om een korte pauze in te lassen van je werk, familie en vrienden, en nu echt eens tijd voor jezelf vrij te maken!
Een gezonde yogavakantie in het zonnige Andalucie in Spanje , in een van de meest typisch spaanse dorpjes, Benalmadena Pueblo.

Deze 3 dingen kun je verwachten:

1 – De zon die schijnt, lekker weer! In Malaga-Spanje de gemiddelde temperatuur is hoger dan in ieder ander europees land.
In de eerste drie maanden van het jaar hebben wij ook wel,regenachtige dagen ertussen zitten, maar het is dan al snel weer vollop zon.
Vanaf April tot en met December is het dan fantastische vertoeven in Malaga, al is het in July en Augustus wel heel warm, in deze twee maanden organiseren wij daarom geen yoga retreats.

2 – Je ontmoet leuke en interessante mensen!
Je ontmoet deelnemers uit andere landen van Australie tot Finland, noem maar op, met dezelfde interesses in yoga, gezond eten en gezond leven.
Ook ontmoet je de yogaleraar/ lerares en de meditatie leraar en natuurlijk onze inmiddels overbekende kok Masayo die elke keer weer de heerlijkste vegan- vegetarische gerechten bereidt met uitsluitend organische producten uit de streek.
De inwoners van Malaga zijn leuke en relaxte mensen die wel weten hoe je moet genieten van het leven, de typische Adalusische energie en sfeer moet je meemaken! En dat kan want we zijn op loopafstand van het centrum van Benalmadena-Pueblo. De spanjaarden hier werken om te leven in plaats van te leven om te werken, en dat zie je terug in dit deel van Malaga.

3 – Genoeg vrije tijd!
Ja, in veel Yoga retreats heb je een vol programma om je “bezig” te houden gedurende elke minuut van je retreat. Je moet je realiseren dat je een gezonde vakantie wilt hebben met tijd voor jezelf, een disconnectie van je drukke agenda thuis! En daar krijg je bij ons de tijd en ruimte voor. Hier bij Yogaretreatsmalaga ben je vrij in hoeveel yogalessen en meditatielessen je wilt volgen, je bent hier niet in een competitie en je hoeft niemand te imponeren. Wij hebben dus naast de yoga en meditatie geen vol programma om je bezig te houden. Wel heb je de mogelijkheid voor een massage of manicure, pedicure tijdens je retreat. Of lekker wandelen op het strand of naar de Benalmadena Stupha, de grootste Tibetaanse tempel van Europa. Je hebt echt de tijd om te relaxen en tot jezelf te komen. Wat belangrijk is, is dat je de tijd hebt om voor jezelf echte rust en een gelukkig gevoel te ervaren, tot rust te komen lichamelijk en geestelijk, dmv. Yoga en meditatie en gezond en lekker eten en wat ik al eerder noemde de tijd voor jezelf, het is jou reteat! Gelukkig zijn met elk moment van vrije tijd tijdens je retreat en het gebruiken om dit te reflecteren met je ervaring en te relaxen!