Menu

Malaga Yoga Retreats

The Optimum Place For You to Relax whilst Practicing Yoga & Meditation in Europe!+34 672966293

Menu

Wie Komen er Zoal naar een Yoga Retreat?

Wie komen er zoal naar een Yoga Retreat?

Deelnemers aan een yogaretreat zijn veelal beginners met yoga en soms mensen met meer ervaring. De leeftijd varieert tussen de 20 en 60 jaar en zijn vooral dames, de heren blijven helaas nog achter op dit moment.

Een doorsnee van de deelnemers zijn vrijgezel, getrouwd of vriendinnen, moeder en dochter, moeders alleen, studenten etc etc. Een mooie mix van verschillende persoonlijkheden en nationaliteiten uit alle delen van de wereld.
De deelnemers komen uit Groot- Brittanie,  Nederland en Duitsland, en zelfs China, USA, India, etc.
Iedereen heeft zijn of haar eigen redenen om deel te nemen aan een yogaretreat. De meeste deelnemers komen om lekker te relaxen en te ontsnappen van het drukke werk en leven thuis. Even tijd voor jezelf! Dit kan de duur van de retreat zijn of langer. De retreat duurt bijvoorbeeld 4 dagen dan blijft men vaak nog een paar dagen of langer om nog andere delen van de omgeving te ontdekken. De een komt alleen voor de omgeving en de vakantie op zich en de yoga is dan mooi meegenomen. Anderen komen om meer te weten te komen over yoga en meditatie, of te genieten van heerlijke vegan/vegetarische maaltijden.
Het mooie weer helpt ook mee als je naar een retreat gaat in Zuid – Europa bijvoorbeeld Zuid- Spanje waar het goed vertoeven is. De vele deelnemers komen dan meestal ook uit Groot-Brittanie, de Scandinavische landen en Nederland en Duitsland. Dit heeft natuurlijk ook alles te maken met het klimaat in die landen, vaak koud en regelmatig regen.

Wat is er fijner dan tijd voor jezelf, een lekkere vakantie, ook al is het maar voor een midweek er eens tussenuit, heerlijk naar de zon.

Wij zijn allemaal verschillend maar uiteindelijk willen wij allemaal een gezond en gelukkig leven, en hebben we hier over het algemeen als deelnemers een gezamelijke interesse namelijk die gezonde levensstijl dmv yoga en meditatie.

Doormiddel van yoga,meditatie en gezond eten en drinken een gezondere manier van leven ontdekken, niet alleen voor je lichaam maar ook vooral mentaal. Je zult je beter, fitter en energieker voelen!

Zoals je kunt zien iedereen komt naar een yogaretreat, dus wees niet bang! En kom!

Midweek Yoga Retreat May 15-17/2018

Midweek Yoga Retreat  in May 15-17/2018

Treat yourself with 3 days of Yoga Retreat in Malaga, Spain.
All busy people need time to relax, and 3 days of your life can make a big difference to invigorate your daily routine.
In this 3 days you will get a break of your active life while practicing yoga, meditation, enjoying delicious vegetarian or vegan meals, in a picturesque town  of Benalmadena Pueblo.
The Retreat is located less than half an hour from Malaga International airport, so you can take a flight on Tuesday morning and be ready for the pick up at 13:00 .
From 14:00 you will be already enjoying the new setting , your spacious room, and the welcome gift with a light but super tasty lunch.
After you will have time to rest by the swimming pool, before your first yoga session.
At 19:00 you will be more than happy when discovering the vegan dishes, specially created for you, with Spanish ingredients and made with a lot of care.
The first night you can decide to stay in your room,  to visit the village or the Stupa of Benalmadena.
The second day will start with a short meditation and an active yoga session.
After you will have your breakfast and free time for a massage, or another welllness treatment.
Lunch will be at 14:00 and if you decide to escape to the beach, we will provide you with a lunch box, so you can continue with your healthy eating.
At 17:00 will be the afternoon restorative yoga,  followed by another inviting dinner.
The third day will be as the second day, until noon, when you will be taken to the airport.

The mid-week retreats at Yoga Retreats Malaga, are from Tuesday to Thursday, and you can extend it to Friday joining the 3 nights Retreat.
Next Date May 15-18/2018
It is a great way to cheer up your week!

Gezonde Voeding Is Belangrijk

Gezonde Voeding is Belangrijk.

Het kan je humeur ernstig beinvloeden alsmede prestaties op het werk of in het dagelijks leven, voeding!
Wat eet je zoal, hoeveel eet je en in welke omgeving eet je, zomaar wat vragen die, zeer relevant zijn op je gezondheid.

Wist je dat in veel delen van Azie zoals bijvoorbeeld India met de handen gegeten wordt, zo ben je er namelijk meer van bewust wat en hoeveel je eet!
In Nederland en een groot deel van de westerse wereld zie je meer en meer voedselproducten met chemische stoffen om bijvoorbeeld het product langer houdbaar te houden. Let er eens op in de supermarkten hoe perfect bijvoorbeeld de tomaten en de paprika’s er uitzien. Als je dat vergelijkt met zuid- europese landen zoals Spanje daar ziet het er allemaal minder mooi uit, het fruit en de groenten, maar het smaakt vaak wel veel lekkerder.
Uiteindelijk eten we vaak een bepaalde maaltijd omdat we het lekker vinden, zonder er bij stil te staan wat we eigenlijk binnen krijgen zoals vitamines, koolhydraten, proteine en vetten. En de hoeveelheid die we binnen krijgen. Over het algemeen eten wij teveel! Voeding dient uiteindelijk als brandstof voor ons lichaam. Wij zitten vaak in een vast ritme patroon, ontbijt, lunch, dinner, waarbij vaak in de avond het meest gegeten wordt.
De opkomst van organische/ vegetarische winkels zijn dan ook een gevolg van het feit dat mensen meer bewust worden van een gezondere levensstijl.
Bij een gezondere levensstijl hoort ook meer bewegen, dit zorgt voor een betere bloedsomloop en je voelt je fitter.
Op Google kun je heerlijke gezonde vegetarisch gerechten vinden om jezelf en misschien ook wel je familie en vrienden eens een lekkere gezonde maaltijd voor te schotelen. Uiteindelijk zullen de meesten ook wel vlees eten, maar het is goed om vegetarisch eten te leren kennen, en ook te ontdekken hoe lekker en natuurlijk voedzaam dat kan zijn! Zodat je bewust wordt dat je niet altijd vlees nodig hebt.
Gezond leven en gezond eten, het kan natuurlijk allemaal thuis. Maar wat ook een leuk idee kan zijn is een lekkere zonnige vakantie met heerlijk gezond eten en bewegen!
In Zuid- Spanje, in Andalucie is er een all- in Yoga Retreat, en die is er voor op maat gemaakt! Gezonde gerechten met ingredienten uit de streek en allemaal organisch bereid door een ervaren chef op het gebied van vegetarisch en vegan koken en bakken. Tijdens dit retreat in Malaga leer je kennismaken met al deze heerlijke en gezonde gerechten, en ook krijg je de recepten later mee naar huis om er thuis ook lekker van te genieten.

Probeer het ook deze dagen gezond eten, je zult het verschil voelen in je lichaam en geest.

Je voelt je fitter en gelukkiger!

Vegan/vegetarisch eten kan heel lekker zijn!