Menu

Malaga Yoga Retreats

The Optimum Place For You to Relax whilst Practicing Yoga & Meditation in Europe!+34 672966293

Menu

4 dagen een gezonde Yoga Vakantie & Retreat in Spanje

4 dagen een gezonde Yoga Vakantie & Retreat in Spanje

Ervaar een nieuwe actieve Yoga Vakantie/ Trip in Malaga-Spanje.
Tijdens deze vakantie zal je geinspireerd worden, om jezelf te ontdekken doormiddel van de Yoga en Meditatie lessen. Deze lessen zijn voor beginners en gevorderden, voor iedereen! Dagelijks gevarieerd en gezond,lekker eten met producten uit deze mediterraanse omgeving aan de Costa del sol.
Tussen de lessen door lekker relaxen bij het zwembad of actief de bergen in voor een stevige hiking/ wandel tocht. Het Retreat- center ligt in Benalmadena Pueblo een typisch Andalusisch dorpje met de karakteristieke witte huisjes en smalle gezellige straatjes met vele terrasjes en winkeltjes.
En dat allemaal binnen 5 minuten lopen.
De Tibetaanse stupha, grootste van Europa ligt op nog geen kwartier lopen van het Retreat-center, dit is zeker een bezoekje waard, en vanaf hier heb je een gigantisch uitzicht, waar je aan de overkant van de middellandse zee Noord-Afrika ziet liggen! Ik had het over de zee, op een 25 minuten lopen ben je op het strand, waar je lekker kan luieren of actief kan paddellen of zelfs een boot kan huren, er is veel te doen, maar dat is natuurlijk aan jezelf, hoe jij je vakantie naast de Yoga en Meditatie lessen wilt indelen. Verder zijn er ook Pranayama , Chanting en Kirtan lessen tijdens je verblijf, je bent natuurlijk geheel vrij om deze lessen te volgen. Ook is er de gelegenheid voor diverse vormen van Massage en zijn er Manicure en Pedicure mogelijkheden.
Onze groepen bestaan maximaal uit 8 personen en het is vaak een mix van allerlei nationaliteiten, en een mooie gelegenheid om andere leuke mensen te leren kennen.

Als je nu denkt, het lijkt mij een leuk deze korte break/vakantie, boek dan nu en check onze volledige informatie op de website: www.yogaretreatsmalaga.com of bel ons op 0034609906025

Je kunt ook je eigen telefoonnummer achterlaten zodat wij jou,terug kunnen bellen. ( laat wel even weten welk tijdstip jou het beste uitkomt).

Heb je nog vragen mail ons naar yogaretreatsmalaga@gmail.com

# Heb je via deze blog geboekt laat dat aan ons weten en je krijgt een kortingscode  (BLOG-korting) voor dit retreat of een van de andere retreat mogelijkheden in 2017.

Data:
April, 2017:  Dinsdag 4 – Vrijdag 7

Mei, 2017 : Dinsdag 16 – Vrijdag 19
Dinsdag 23- Vrijdag 26

June 2017 Tuesday 13-Vrijdag 16

September Dinsdag 12- Vrijdag 15

October 2017:. Dinsdag 3 – Vrijdag 6

December 2017. Dinsdag 5 – Vrijdag 8

Prijs : Prive kamer deluxe. € 699,- ( 1 persoon )
Dubbel kamer deluxe €499,- ( 2 personen )
Triple.kamer deluxe. € 399,- ( 3 personen )

Practicing Yoga At 50 And Beyond

Practicing Yoga At 50 And Beyond

Many times when we see the yoga pictures in the social media they only show young girls doing amazing poses, and it feels like yoga has become the trendy “sport” for artists, singers, and beautiful, strong, flexible, healthy and people.

Of course, there are some exceptions of older people with a background in dance or gymnastic , or practitioners and teachers for many years who also can do amazing asanas (poses).

But if you are like me, not particularly bendy and with no background as gymnast or professional dancer, then maybe you have experienced the feeling of passing the 50 years old mark, and started to see how you have so many difficulties in keeping your body in good shape, an performing more advance yoga poses.

My personal practice is Ashtanga yoga, and as many others I have been through a process of learning and acceptance of my own body limitations.

Yoga and meditation has helped me to deal with all the changes that a woman has after the 50’s, as a consequence of the menopause.

Some days I experience lots of pain in my body as a consequence of the natural changes of aging, but after my yoga practice I always feel much better. That is one of the reasons I keep going back every day to my yoga mat.

Having a good teacher always helps into continue with yoga. My teacher Sharath Jois is in India, and I was lucky to spend recently 2 months with him. The first thing he did was to shorten my practice, and to let me work slowly until i felt stronger.

I remember his words, saying” yoga is not about doing hand stand, or showing off about how flexible or strong you are” yoga is about how good and kind person you are.

Sometimes I would love to be able to do more of the advance asanas or to have a longer practice but being conscious of my own body allow me to enjoy much more my yoga practice and still receive the benefits of yoga.

Then being a woman older than 50 and practicing yoga really helps not only physically to keep you young and flexible, but helps you internally to keep the spirit young and fresh.

In any case don’t be discourage if you are the oldest in the class, follow your own breath and go at your own pace.

As Sri K. Pattabhi Jois said, “Anyone can practice. Young man can practice. Old man can practice. Very old man can practice. Man who is sick, he can practice. Man who doesn’t have strength can practice. Except lazy people, lazy people can’t practice yoga.”

So why don’t you give it try? join us at Yoga Retreats Malaga, and get the benefits of yoga no matter how old you are!

This article was originally posted on
https://www.linkedin.com/pulse/practicing-yoga-50-beyond-miguidet-hernandez

Yoga en Muziek Retreat, komende 4 t/m 7April in Malaga-Spanje.

Yoga en Muziek Retreat, komende 4 t/m 7April in Malaga-Spanje.

Verbeter je gezondheid met Yoga, en express je ideeen en emoties met de kunst van het geluid in deze 4 daagse Yoga en Muziek Retreat aan de Costa del Sol.
Je zult je beter voelen en gelukkiger na het beoefenen van de Yoga klassen en Meditatie. Je zult je eigen ademhalings ritme en je eigen innerlijke stem ontdekken!
Het maakt niets uit of je nog nooit gezongen hebt, of dat je geen ervaring hebt met muziek, je voelt direct de effecten na de eerste chanting sessie in je
glandulaire systeem, het vrijmaken van de obstakels in je energie kanalen en Chakras. Chanten is het zingen van herhalende woorden of teksten, uit meestal oudere teksten, die spontaan opkomen bij de zinger. Ook zullen we kennismaken met Kirtan, het zingen onder begeleiding van instrumenten.

Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat geluiden en vooral chanten de ademhaling en hartslag harmoniseren. Het brengt het menselijke systeem in een andere staat van bewustzijn. Je krijgt samenhang tussen zowel lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel nivo.

In de middag sessies na de Yogaklas, gedurende je rustmoment/ Savasana, zul je direct de voordelen ervaren met live muziek doormiddel van de klassieke gitaar. Dit geeft je de beleving om dieper en bewuster te ontspannen en jezelf beter te maken. Ook is er een middag na de Yogaklas gedurende je rustmoment een Yoganidra sessie ook wel Yogaslaap genoemd, een vorm van diepte-ontspanning. Het maakt ons onderbewustzijn zuiverder.

Elke dag staat onze chef met plezier en veel kennis klaar om de diverse gezonde vegetarische maaltijden te bereiden. Met producten uit de omgeving en met o.a. typische heerlijke mediteraanse gerechten. Elke dag is er vers fruit, super foods, juices te verkrijgen. 1 avond is er een speciale diner verzorgt door Masayo, chefkok uit Japan die de lekkerste salades en sushi/ nagiris bereid…..begin je al,trek te krijgen?

Je zult verblijven op een schitterende lokatie, met een relaxte atmosfeer, een grote sfeervolle tuin met exotische planten , prachtig uitzicht over zee of naar de bergen, en je eigen zwembad met ligstoelen etc.

Je kunt je eigen prive kamer boeken of delen met een vriend of vriendin, of iemand anders. Lijkt het je leuk om met meerdere vrienden te komen, laat ons het weten en check de speciale mogelijkheden!
De kamers zijn voorzien van badkamer, strand en badhandoeken en toiletries

Het Retreatcenter is gelegen op ongeveer 20 minuten van de luchthaven Malaga en 10 minuten van het strand van Benalmadena en/of Fuengirola.
En het is direct gelegen in het typische Andalucieen plaatsje Benalmadena Pueblo, met zijn witte gezellige straatjes, winkeltjes en terrasjes. Ook is de Benalmadena Tibetan stupha op loopafstand.

Jouw 4 daagse Yoga en Muziek Retreat/ vakantie, in Spanje:

3 ochtenden Meditatie: kalmeren van het hart, tegen stress, mindfulness.
3 ochtenden Yoga sessies Ashtanga inspired
3 ochtenden chanting/ zingen klassen
3 middag Yoga sessies, inclusief Yin, Hatha en Tibetan Yoga
3 middag muziek sessies, inclusief Kirtan,zingen en luisteren gitaar
Dagelijkse smooties/ juices. Herbal thee, mineral water en veel fruit
Onbijt, lunch en dinner, allen vegetarisch en super smaakvol!
Transfer van en naar de luchthaven van Malaga
3 nachten accomodatie
4 dagen met instructies in het engels,nederlands of spaans.
Ophaaltijd luchthaven Malaga 13:00 uur, de Retreat begintijd is 14:00.
Mocht dit te vroeg zijn dan kun je altijd zelf een Taxi nemen bij de aankomsthal, tegen eigen kosten, ongeveer 27 euro naar het Retreatcenter.
Vertrektijd is 12:00 uur, je wordt door onze chauffeur teruggebracht naar de luchthaven Malaga.

Voor meer informatie check,onze website: www.yogaretreatsmalaga.com