Menu

Malaga Yoga Retreats

The Optimum Place For You to Relax whilst Practicing Yoga & Meditation in Europe!+34 672966293

Menu

Beginner met Yoga

Beginner met Yoga

Regelmatig hebben wij in ons Yoga Retreat in Malaga– Spanje, deelnemers die wat onzeker zijn wat betreft de Yoga. De reden is dat men nog nooit, of maar een paar Yogalessen gevolgd heeft.
De Yogalessen bij yogaretreatsmalaga zijn geschikt voor beginners en gevorderden, onze leraren zijn zeer ervaren en hoog opgeleidt. Het maakt dus niet uit als je niet lenig bent of totaal geen ervaring hebt met Yoga
Je bent bij onze in goede handen, of je nu je eerste Yoga poses leert of je eigen oefeningen wilt verbeteren.
In de ochtend is er meditatie en deze is begeleidt,en geeft je inzicht in diverse vormen van meditatie met verschillende onderwerpen.
Dan volgt de Yoga klas en dit is een meer fysieke klas (Yang) gebaseerd op Ashtanga Yoga/ Vinyasa Yoga.
In de middag is er de Yin Yoga klas, een meer rustige vorm van Yoga wat uitstekend aansluit op de ochtend klas gevolgd door Nidra Yoga wat een heerlijke/rustige relaxation geeft aan het einde van de Yin Yoga klas.
De groepen van deelnemers zijn niet te groot opdat je optimale aandacht krijgt van de Yoga docent.
Ook is er de gelegenheid om dieper in te gaan in de diverse Yoga onderwerpen, zoals bijvoorbeeld de uitwerking van de diverse Yoga poses op ons lichaam en het effect mentaal gezien. Yoga is meer dan oefeningen, het is een manier van leven en het kan je leven in een positieve manier veranderen.
Iedereen is welkom bij ons in Andalucia- Spanje, om te leren en te genieten van Yoga, zee, strand, de schitterende omgeving en het heerlijke zonnige klimaat en natuurlijk de heerlijke vegetarische maaltijden niet te vergeten.
Voor meer informatie, hierbij onze website voor meer informatie en om je een idee te geven over de Yogaretreats/ vakanties.

De eerstvolgende Yogaretreats zijn van 12 tot en met 15 September en een retreat van 27 tot en met 30 September. Verder zijn er ook retreats in October, November en December, voor de data check onze website hieronder

Wij hopen je/jullie te ontmoeten in een van onze komende Yoga retreats, in Malaga, zuid- Spanje
Namens ons team: Nico, Migui en Erik

beginner yoga class

 

Healthy & Delicious Vegan Balls

Healthy & Delicious Vegan Balls

This energy balls are easy to make and you can keep them in the fridge for couple of days. They are also ideal for those moments when we are in a hurry and we need small snack in case we can not have a complete meal.

In our Yoga Retreats Malaga, we offer them as a snack or for dessert.
You can also add different ingredients so you can have your  own flavor.

Ingredients:

2 normal carrots grated
Half cup oats
Half tablespoon raisins
10 dates
A pinch nutmeg
Half teaspoon cinnamon
2 tablespoons coconut oil
Teaspoon honey (optional for vegetarians)
Half cup walnuts & sliced almonds
Grated coconut
Cacao

First mix the walnuts and almonds in the food processor or a blender. If you do not have a food processor, take a big bowl and mix all the ingredients and crush it with spoon and fork, it will takes a little bit longer but the results will be there
Ad the rest of the ingredients, except the coconut and cacao!

Now you can roll the ingredients into small balls, it is a sticky substance so you can put a small bowl with water to wash your hands.

Place the balls on a plate and roll them in shredded coconut or cocoa powder.

Put them in the fridge for at least 2 hours before serving.

Enjoy it!

rawballs

Mung Bean Salad With Yogurt Malaga Yoga Retreats Style

Mung Bean Salad With Yogurt Malaga Yoga Retreats Style erikmungbeans

Mung beans are the main ingredient in this dish, and they are easy to cook, not expensive and with a high source of nutrients including: manganese, potassium, magnesium, copper, zinc and various B vitamins.
They are also a very filling food, high in protein, and dietary fiber. Mung beans are one of the healthiest sources of plant protein.

Many people in our Yoga Retreat don’t know them, but after tasting them, they asked us for the recipes. Now you can try it at home . Hope you enjoy it!

170 g plain Greek yogurt
1/4 teaspoon salt, plus more to taste
1 handful arugula, chopped
1 small bunch chives, minced
8 oz mung beans sprouts (or equiv. cooked mung beans), about 2 cups
a big handful of well-toasted, sliced almonds
2/3 ripe avocados, chopped
good extra virgin olive oil

Cook the mung beans after cleaning and rinsing them, in enough water. 30-40 minutes, do not let them become too soft, if need more water put more water into the pan.
In a small bowl combine the yogurt, salt, arugula, and chives. Toast the almonds a minute or two on medium heat in a pan( no oil) set aside
In a larger bowl toss the mung beans and almonds with a splash of olive oil and a pinch of salt. Add the avocados, and gently toss once or twice more.
Serve the mung beans next to the yogurt mixture and drizzle with a bit more olive oil. If you had a few chive flowers in your bunch, sprinkle them across the top.
You can serve the dish warm or at room temperature and do not worry because the mung beans become always a little bit dry, that is why we use some oil and serve it with the yogurt what makes it a great combination of foods.

www.yogaretreatsmalaga.com